Si hay algo que millennials y Gen Z tienen claro, es que el bienestar ya no es opcional. Se trata de sentirse bien por dentro y por fuera, con rutinas que sumen y hábitos que de verdad hacen la diferencia. ¿Y uno de los más fáciles, pero poderosos? Tomar agua. Mucha, buena y a cada rato.
Es por ello que compartimos tres razones por las que hidratarse es clave para que el cuerpo y la mente estén en modo “funcional”, y cómo Agua Sta.María, con su origen de manantial y sabor único, puede acompañar ese mood.
Lo que se pierde mientras se vive (spoiler: más agua de la que crees)
No se necesita estar en un maratón para deshidratarse. Solo con respirar, caminar o concentrarse en el trabajo, se pierde agua. Y si además se hace ejercicio (aunque sea una rutina casera), la pérdida aumenta. En promedio, las personas pierden hasta 2 litros de agua en una hora intensa de actividad física.
Algunos tips para que no olvidar consumir la cantidad adecuada de agua para que el cuerpo esté al 100%:
Empezar el día con un vaso de agua, antes del café.
Tomar pequeños tragos durante las actividades del día, sin esperar a tener sed.
Llevar siempre una botella de agua es una práctica clave. Y si no se disfruta del agua filtrada, opciones como Agua Sta.María, con electrolitos esenciales, son ideales para reponer lo que el cuerpo ha perdido.
Piel hidratada no sólo por fuera: el truco está dentro
Hay pieles iluminadas de manera natural, y otras que no… pero no por los genes, sino por la falta de hidratación. El agua es el primer paso para una piel que se vea fresca, luminosa y pareja. La piel está compuesta en más de 60% por agua, así que si no se hidrata desde dentro, las cremas no hacen magia.
Lo que se puede hacer:
Tomar agua durante todo el día (no solo en las comidas).
Usar cremas faciales, protector solar y sí, acompañados con una buena hidratación interna.
Eligir en el día a día un agua ligera y con minerales naturales como Agua Sta.María.
El cerebro también toma agua (y lo exige)
¿Cansancio mental sin razón aparente? ¿Dificultad para concentrarse o irritabilidad? A veces, no es estrés ni falta de motivación: es sed. El cerebro está compuesto en su mayoría por agua, y cuando no se hidrata adecuadamente, su rendimiento disminuye. Con tan solo un 2% menos de agua en el sistema, se pueden notar caídas en memoria, enfoque y energía mental.
Hazle caso a la cabeza:
No olvidar tener una botella de agua a la vista mientras se estudia, trabaja o juega videojuegos.
Es recomendable tomar agua antes de una junta, examen o cualquier momento en el que se necesite estar al 100.
Si es difícil tomar agua sola, una opción ideal es elegir una con sabor naturalmente suave, como Agua Sta.María, que además es perfecta para preparar infusiones, café, smoothies y aguas frescas. Su pureza realza el sabor de cualquier bebida y mantiene sus propiedades naturales.
El agua no tiene que ser aburrida ni monótona. Y Agua Sta.María, gracias a su origen de manantial y su filtración natural durante 12 años, tiene un sabor diferente —ligero, sutil, único y con un perfil de electrolitos esenciales que la hacen más fácil de tomar todo el día.